10 عادات.. اتباع بعضها تدريجياً يشعرك بالسعادة
تنبع السعادة من الداخل، بينما تؤثر أحداث الحياة بالتأكيد على الحالة المزاجية، إذ تُظهر الأبحاث أن حوالي 40% من القدرة على الفرح تكمن في القابلية والإرادة للتغيير، ويمكن أن تساعد ممارسة عادات بسيطة وإيجابية يوميًا في تعزيز الشعور بالسعادة بشكل…
احذروا.. 8 أطعمة ومشروبات يجب تجنب تناولها مع الحليب
يهتم الكثيرون بالحفاظ على صحة أجسامهم ويدرجون أطعمة ومشروبات غنية بالمغذيات في نظام الغذائي اليومي، ومن بين الاختيارات الصحية يأتي الحليب الذي يتميز بأنه غني بعناصر غذائية، مثل البروتين والكالسيوم وفيتامينات A وB6 وD وK والفوسفور والمغنيسيوم واليود، لكن، بحسب…
لصحة الدماغ وفقدان الوزن.. إليك أفضل 10 أطعمة خارقة
على مر السنين، اكتسبت أطعمة مختلفة تسمية “طعام خارق” أو “سوبر فوود”، وأصبحت طرقًا شائعة لتعبئة العناصر الغذائية. لكن إذا لم يكن مؤكدًا تمامًا ماهية الطعام الخارق بالضبط، فإن هناك سببا وجيها لذلك، إذ إنه لا يوجد تعريف أو مجموعة…
هذا ما يفقد المضادات الحيوية فعاليتها!
مع تطور المزيد من البكتيريا المقاومة للأدوية المصممة للقضاء عليها، توصلت دراسة جديدة إلى أنه حتى المضاد الحيوي الجديد نسبيًا ليس محصنًا، إذ كشف الباحثون النقاب عن آلية تضخم جيني تسبب زيادة مقاومة البكتيريا لعقار ألبيسيدين، المعروف بفعاليته العالية في…
لتحسين ضغط الدم.. إليك خطة وجبات أسبوعية
يجهل الكثيرون احتمال إصابتهم بمرض يوصف بـ”القاتل الصامت” المشؤوم، بسبب افتقاره إلى الأعراض. إذ يمكن أن يكون لارتفاع ضغط الدم المزمن آثار صحية خطيرة على الجسم من خلال إتلاف الشرايين، ما يؤدي إلى مشاكل في العينين والكلى والدماغ والقلب، مثل…
7 نصائح لمساعدة الطفل العنيد على تناول طعام صحي
بالنسبة للعديد من الآباء، تبدو المعركة من أجل جعل أطفالهم يأكلون طعامًا صحيًا وكأنها صراع شاق. يبدو أن الأطفال لديهم نفور طبيعي من أي خضروات أو طعام مغذ. ولكن تُظهر الأبحاث أن سلوك الأكل الانتقائي ربما يكون في الواقع أكثر…
التركيز لا يعتمد على إرادتك.. العقل يقود
بينما قد يبدو إكمال مهمة مع عوامل تشتيت أخرى وكأنها معركة قوة إرادة، اكتشف العلماء كيف أن العقل هو الذي يبقي الشخص على المسار الصحيح، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Neuron. لأول مرة، اكتشف علماء الأعصاب…
تجاهل رائحته.. 5 فوائد مذهلة للثوم لن تتوقعها
يُستخدم الثوم على نطاق واسع لتعزيز نكهة الأطباق وعلاج العديد من الأمراض. ويعد الثوم قوة غذائية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين B6 والمنغنيز وفيتامين C والسيلينيوم والألياف وغيرها. بحسب ما نشره موقع Jagran الهندي، تعمل فصوص الثوم الصغيرة على…
خبر سار.. اكتشاف قد يؤدي لعلاج رواسب الدهون في الشرايين
اكتشف باحثون من جامعة سنغافورة الوطنية الطريقة التي تتفاعل بها جزيئات خلايا الدم الحمراء مع البيضاء المسماة البلاعم لتقليل الالتهاب وتكوين الرواسب الدهنية على جدران الشرايين. وقالوا إن النتائج التي توصلوا إليها تقدم علاجاً محتملاً لهذه الحالة الشائعة، والتي يمكن…
هذا ما تفعله الموسيقى والقهوة في الدماغ!
كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون في كلية تاندون للهندسة في جامعة نيويورك، أن الموسيقى والقهوة يمكن أن تعززا الأداء المعرفي بشكل كبير، بحسب ما نشره موقع Neuroscience News نقلًا عن Nature Scientific Reports. “نطاق بيتا” باستخدام تقنية MINDWATCH الرائدة لفحص…
