لو القلق سارق من عينك النوم.. 5 مشروبات تحارب الأرق وتمنحك نوما عميقا
بعد يوم طويل ومتعب، كل ما يريده الإنسان هو النوم العميق. وإذا كنت تعاني من صعوبة في الحصول على نوم عميق، فقد يكون من المفيد تجربة بعض المشروبات التي تساعدك على النوم بشكل أفضل. شرب النوع المناسب من المشروبات…
اليوم العالمى للنوم.. نصائح للتخلص من الأرق خلال شهر رمضان
يشعر البعض بالأرق خلال شهر رمضان بسبب تأخيره لتناول وجبة السحور أو لنومه لفترات طويلة قبل أذان المغرب وغيرها من الأسباب التى تؤدى للفشل فى الحصول على قسط كافٍ من النوم، وبمناسبة اليوم العالمى للنوم، نستعرض فى هذا التقرير…
أفضل الطرق لمحاربة الأرق – RT Arabic
يرتبط الحرمان من النوم بمجموعة من الحالات الصحية، بدءا من زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة إلى القلق والاكتئاب وضعف الوظيفة الإدراكية. وتبين أن قلة النوم ترتبط بقوة بخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، لدرجة أنه حتى…
نصائح تجنب” الماميز ” الأرق خلال فترة الدراسة.. عشان تساعديهم على المذاكرة
لا تحظى الكثير من الأمهات خلال أيام الدراسة بساعات نوم كافية والتي تتراوح من 7 إلى 8 ساعات، وذلك لشعورهن بالتوتر والقلق تجاه أبنائهم ودروسهم ومتابعتهم في جميع المستويات التعليمية والمعرفية والرياضية وغيرها، مما يؤثر عليهن سلبياً، ويجعلهن يشعرن…
عشان تحسن جودة نومك.. خطأ شائع يجب تجنبه عند الأرق ليلا
تشير الإحصائيات إلى أنه يستيقظ حوالي 35% من الناس ليلاً ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، وهو أمر يصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر، ولكن يمكن أن يتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل، حسبما ذكر موقع “مترو” البريطاني، منها اضطرابات…
الطب يكشف سببا جديدا عن الأرق
يُصيب الأرق الكثير من الأشخاص، وهو مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على جودة الحياة. وقد أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن الأرق غالباً ما يبدأ بعد الاستيقاظ ليلاً، ويستمر بسبب القلق في عدم القدرة على النوم مرة أخرى. وأوضح الدكتور رومان…
زهرة الخليج – كيف تتخلصين من الأرق بعيداً عن الوصفات الطبية والنصائح الشعبية؟
#صحة زهرة الخليج – الأردن اليوم كثير من الناس تنتابهم موجات من الأرق، فمنهم من تصاحبه أعراض مرضية، ومنهم من يصاب بالأرق نتيجة النوم نهاراً، أو شعورهم بالتعب والإرهاق أثناء فترات العمل، ما يحول الليل من مساحة للاسترخاء إلى معاناة…
10 أطعمة تساعدك على النوم بسهولة والتغلب على الأرق
هناك علاقة وثيقة بين الطعام الذي نأكله وجودة نومنا، فبعض الأكلات يمكن أن تسبب لنا الأرق وتجعلنا نعاني نومًا سيئًا ولكن في المقابل هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها إذا كنا نعاني من الأرق وتساعد في تحسين جودة النوم. في…
