تمارين مدتها 45 ثانية تعادل المشي لمدة 30 دقيقة وتخفض السكر في الدم | صحة
عندما يتعلق الأمر بصحتنا، فإن كل ثانية من الحركة لها أهميتها. لذلك من الضروري تخصيص الوقت لفترات قصيرة من التمارين الرياضية طوال اليوم، كأنك تقسم التمارين إلى “سناكات”. وبحثت دراسة حديثة أجراها باحثون في الصين في مدى فعالية هذا النهج…
“المشي للخلف”.. الرياضة المفيدة التي لا تمارسها
وتعتبر هذه النوع من المشي، وفق مجلة تايم الأميركية، طريقة فعالة لحرق السعرات الحرارية بأثر قليل على الجسم، وتقوية عضلات الساقين، وتحسين التنسيق الحركي، وحتى تخفيف الألم، وفق الخبراء. تمرين بسيط على الرغم رواجه على منصات وسائل التواصل الاجتماعي في…
“المشي في المتاهة”: نشاط قديم يساعد في الحد من التوتر والقلق
صدر الصورة، Getty Images التعليق على الصورة، متاهة شارتر مفتوحة للمشي التأملي كل يوم جمعة من الصوم الكبير حتى عيد جميع القديسين. Article information أصبحت “المتاهات” طريقة عالمية شائعة للحد من التوتر والقلق من خلال نشاط يربط العقل بحركة الجسم….
20 دقيقةً من المشي يومياً تعزز الذاكرة وتُبعد شبح «الزهايمر»
#رياضة زهرة الخليج – الأردن اليوم لا يتوانى أخصائيو الصحة في تشجيع الناس على ممارسة التمارين الرياضية، أو المشي، للعناية بصحة أجسامهم، كما لا يخلو أي برنامج غذائي صحي من ضرورة التنبيه إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية، في الوصول…
إتيكيت المشي بالكعب العالي.. تجنبي الفرقعة وافردي ضهرك
تفضل السيدات أحيانا كثيرة ارتداء الكعب العالى لارتباطه بالأناقة و الأنوثة والثقة بالنفس ، فدائما تهتم النساء باختيار الأحذية ذى الكعب العالي بعناية فائقة بحيث تكون جيدة الصنع ومن خامات قوية حتي لا تسبب لهن الإحراج، ومن خلال السطورالتالية، نستعرض إتيكيت…
بالتزامن مع إطلاق وزير الصحة مبادرة “امش 30”..مشاركات واسعة لفعّالية المشي في مختلف مناطق المملكة
سعودي 360 – حققت النسخة الرابعة من المبادرة الوطنية “امش 30” لعام 2023م، مشاركات واسعة من المواطنين والمقيمين في مدن ومناطق المملكة كافة، تزامنًا مع إطلاق معالي وزير الصحة الأستاذ فهد بن عبد الرحمن الجلاجل، المبادرة اليوم في المدينة الرقمية…
عملية ثورية تعيد القدرة على المشي لأحد المصابين بباركنسون
مارك مواطن فرنسي، يبلغ من العمر 63 عاما، وتم تشخيصه بمرض باركنسون منذ أكثر من 20 عاما، ومنذ وقتها، عانى من مشاكل حادة في الحركة، بما في ذلك ضعف التوازن وعدم القدرة على المشي. بعد إجراء عملية زرع العمود الفقري،…
زهرة الخليج – المشي.. رحلة يومية نحو التعافي
#رياضة زهرة الخليج – الأردن اليوم يتقاعس الناس عن عادة المشي، ويعدونها متعبة، رغم أنها لا تحتاج سوى إرادة، فلا هي متعبة كما التمارين الرياضية، ولا هي شاقة كالجري بالأثقال في حصص التمارين الرياضية وتدريبات الجيم. والمشي عادةٌ يمكن اكتسابها…
زهرة الخليج – أيهما الأفضل صحياً.. المشي أم الجري؟
#رياضة زهرة الخليج – الأردن اليوم كثيرة هي التوصيات، التي ينبه إليها أطباء التغذية وتخسيس الوزن، التي تعطى للراغبين في الحفاظ على نظام صحي لأجسامهم، إذا غالباً تأتي نصيحة ممارسة التمارين الرياضية مرافقة لأي برنامج صحي غذائي، على اختلاف أشكالها،…
زهرة الخليج – لولوة المنصوري تكتب: المشيُّ الحُرُّ على الهواء
#مقالات رأي لولوة المنصوري اليوم تستبدل الأرض ثوب الطقس الصيفيّ، وتلبسُ حُلة الخريف. لابد أن في حياة كلٍّ مِنَّا طريقاً يشتاق إليه في عالمه المادي المحسوس، فضاء في الطبيعة لتفريغ الأحداث الثقيلة، وشحن النَّفس بقُدسية أثيرية، طريقاً عميقاً نحو الروح،…
