6 نصائح هتساعدك تنام بعمق لو بتقلق كتير في نص الليل

الاستيقاظ في منتصف الليل أمر طبيعي، حيث يعاني معظم الناس من فترات استيقاظ صغيرة دون أن يلاحظوها، عند الحديث عن الاستيقاظ الملحوظ، فإن معظم الناس يستيقظون مرتين إلى ثلاث مرات في الليلة. ومع ذلك، فإن واحدًا من كل خمسة…