4 خطوات للحصول على نوم جيد في الصيف.. ما تأجلش الشغل لآخر اليوم

عدد ساعات نهار أطول من الليل، ودرجات حرارة مرتفعة، وتجمعات وسهر، وغيرها من عوامل الصيف الذي تميزه وتؤدي إلى تغيير روتين النوم والتأثير سلبيا  عليه، ونجد البعض يتساءل عن الأسباب التي تحقق نوما كافيا وأفضل في أوقات الصيف ومن…