هل تخططين للحمل؟ تمارين رياضية لتحضير جسمك للمرحلة الجديدة

يتطلب التخطيط للطفل أن تأخذي في الاعتبار عدة عوامل مثل الاستقرار المالي لتحمل الخبرات الإضافية أو الصحة النفسية لكلا الوالدين ليتمكنا من الترحيب بطفل في حياتهما، وهناك عامل مهم آخر غالبًا ما تفتقده العديد من النساء وهو إعداد أجسادهن لمواجهة…