7 نصائح بسيطة لو هتنزلي الجيم لأول مرة.. لسلامتك وسعادتك

كثير من الفتيات والسيدات يقررن بدء ممارسة التمارين الرياضية والذهاب إلى صالات الألعاب، وتختلف الأسباب والدوافع وراء الاشتراك، فبعضهن يسعين لإنقاص الوزن واكتساب جسم رشيق، بينما تسعى أخريات للتخلص من ضغوط العمل أو المهام اليومية المتكررة واكتساب طاقة جديدة تحفزهن على مواصلة…