ربنا يتقبل.. طرق للبقاء رطبًا والاستعداد لصيام يوم عرفة أثناء الموجة الحارة
يحرص معظم المسلمون على صيام الليال العشر ذى الحجة ولكن مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، يجب اتباع عدة نصائح تساعد على ترطيب الجسم والتي نستعرضها في هذا التقرير، للاستعداد لصيام يوم عرفة، وفقًا لموقع ” cerave “….
فنون السحور: أسرار التغذية الصحية لصيام يومي متوازن
فنون السحور: أسرار التغذية الصحية لصيام يومي متوازن Source link
10 خطوات لصيام صحي وسهل للأم المرضعة
3- تناول وجبات صحية: يجب على الأم المرضعة التركيز على تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكالسيوم والحديد، والتي يمكن العثور عليها في اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والخضراوات الورقية الخضراء، والحبوب الكاملة، والفواكه، والتمور….
4 نصائح لتهيئة الجسم لصيام مريح في رمضان
الانقطاع التدريجي عن التدخين يُعتبر الانقطاع المفاجئ عن التدخين خلال الأيام الأولى من شهر رمضان سببًا رئيسيًا للصداع والإرهاق والتقلبات المزاجية والعصبية الزائدة. لذا، ينصح خبراء التغذية بالانتقال إلى الانقطاع التدريجي وتقليل عدد مرات التدخين خلال النهار، مما يساعد في…
