10 خطوات لصيام صحي وسهل للأم المرضعة
3- تناول وجبات صحية: يجب على الأم المرضعة التركيز على تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكالسيوم والحديد، والتي يمكن العثور عليها في اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والخضراوات الورقية الخضراء، والحبوب الكاملة، والفواكه، والتمور….
نساء 4 أبراج تتمتع بشخصية قوية وسهل تكون قيادية.. اعرفهم في شهر المرأة
عند النظر إلى عالم الأبراج وتأثيرها على شخصيات الناس، نجد أن هناك بعض النساء اللاتي يتمتعن بقوة استثنائية وشخصيات قوية وجذابة. وفي هذا التقرير نسلط الضوء على أربعة أبراج تتمتع نسائها بشخصية قوية ومن السهل أن تكون قيادية في مجال…
طريقة عمل الأرز بكبدة الفراخ.. لذيذ وسهل التحضير
الأرز بكبدة الفراخ من ألذ الأكلات التي يفضلها الكثيرون والغنية بالعناصر والفيتامينات الهامة لجسمك، كما أنها من أكثر الطرق السهلة والبسيطة فى تحضيرها، لذا نستعرض خلال السطور التالية طريقة عمل الأرز بكبدة الفراخ وفقا لما ذكره موقع kitchenkeys …
تأهل صعب لجابر في «أميركا» وسهل لمدفيديف وألكاراز
استفادت التونسية أُنس جابر، المصنفة خامسة ووصيفة العام الماضي، من خبرتها في التغلّب على معاناتها البدنية للتأهل إلى الدور الثاني من بطولة الولايات المتحدة المفتوحة، آخر البطولات الأربع الكبرى في التنس على ملاعب فلاشينغ ميدوز، بفوزها الصعب على الكولومبية كاميلا…
