عشان فورمة الساحل.. ركز على 4 أطعمة تحسسك بالشبع وما تزودش الوزن
البطاطس رغم أن البطاطس كثيرة النشويات ونميل إلى التقيد عند تناولها لأنها تسبب الزيادة في الوزن، ولكن أثبتت دراسة تمت عام 2020 أن البطاطس تساعد على التحكم في الشهية وتقليل تناول الطعام بكميات كبيرة، لذلك هي مهمة لمن يريدون…
أفكار لوجبات غداء غنية بالبروتين.. لتشعري بالشبع لوقتٍ طويل
#وصفات من العالم زهرة الخليج – الأردن اليوم عندما تطبقين نظاماً غذائياً؛ بهدف إنقاص الوزن، أو دعم صحتكِ العامة، فإن أكثر ما تسمعينه من أخصائيي التغذية، هو دمج البروتين في كل وجبة من وجباتكِ، لأن البروتين يساعدكِ على الشعور…
وصفات سلطة صحية لذيذة للغاية.. تشعركِ بالشبع
#وصفات من العالم زهرة الخليج – الأردن اليوم تُعد السلطات أحد أكثر الأطباق، التي يصفها الكثيرون بأنها صحية ومغذية، إضافةً إلى أنها وسيلة رائعة، للحصول على المزيد من الخضروات في نظامكِ الغذائي. لكن، رغم هذا الاعتقاد السائد، فليست كل…
5 أكلات تشعرك بالشبع.. حارب جوع برد الخريف والشتاء للحفاظ على وزنك
يشعر الكثير من الأشخاص خلال فترة برودة الطقس بالجوع والرغبة فى الإفراط فى تناول الطعام، لذلك يبحث عن أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية ليتناولها، والتى قد تحتوى بعضها على كمية عالية من الدهون تتسبب فى زيادة الوزن، ولمحاربة زيادة…
