تعرفي على مبادئ اليوغا الخمسة
مع إيقاعات الحياة اليومية الصاخبة، لا بد لنا من ممارسة رياضة روحية وجسمية، تعيد إلى حياتنا التوازن، وتحافظ على صحتنا النفسية متماسكة في وجه التحديات الكبرى. وهنا تبرز رياضة اليوغا باعتبارها الأمثل لتحقيق التواصل بين العقل والجسم.
وكشف استطلاع لمجلة “يوغا إيرث” أن ممارسي اليوغا يتمتعون بصحة عاطفية كبيرة، حيث أظهرت النتائج انخفاضًا نسبته 86٪ بشعورهم بالتوتر، وتحسنًا بنسبة 69٪ في المزاج، وإحساسًا بالحافز لممارسة المزيد من التمارين الجسمية بنسبة 63٪، وتحسّنًا واضحًا في جودة النوم بنسبة 59٪.
وكثيرون لا يعرفون أن اليوغا ليست مجرد تمارين حركية، بل هي عملية شفاء نفسية شاملة ومستمرة، تنطوي على خمسة مبادئ أساسية، وهي:
Source link
