كيف تعالجين الصداع العنقودي في المنزل؟
نصائح لتخفيف آلام الصداع العنقودي:
– تجنب القيام بالتمارين الرياضية تحت أشعة الشمس أو في الطقس الحار.
– الابتعاد عن التدخين أو التخفيف منه قدر الإمكان.
– الحصول على قسط وافر من النوم، مع تنظيم جدول نومك.
– تناول الفواكه والخضراوات؛ إذ تحتوي بعض الفواكه والخضراوات على نسبة كبيرة من الماء مثل السبانخ والبطيخ والخيار.
– شرب كميات كافية من الماء.
– تضمين المغنيسيوم في النظام الغذائي؛ إذ يُعد المغنيسيوم عنصرًا غذائيًا أساسًا يساعد في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي المختلفة والجهاز العصبي.
Source link
