ما طرق علاج مقاومة الأنسولين لدى النساء؟

 تعديل النظام الغذائي

هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على زيادة حساسية الأنسولين في الجسم، وتخفيف تكيس المبايض، وأهم ما يجب أن نحرص عليه في أي منها، التالي:

– الإكثار من تناول الألياف القابلة للذوبان.

– تناول الفواكه والخضار الملونة، لأنّها مليئة بمضادات الأكسدة، مع الحرص على الاعتدال في تناول الفواكه لاحتوائها على السكر.

– تقليل كمية الكربوهيدرات في الطعام.

– الابتعاد عن الأطعمة المعالجة قدر الإمكان.

– تناول الأنواع الجيدة من الدهون مثل؛ أوميغا 3، وتقليل الدهون الضارّة.

– تناول مكملات المغنيسيوم يوميًّا، لكن تجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي مكملات.