#تنمية ذاتية

زهرة الخليج – الأردن
اليوم

في عالم سريع الخطى، من السهل أن ننشغل بمهامنا ومسؤولياتنا اليومية، ما يجعلنا نضع احتياجاتنا الشخصية جانباً، لكن من الضروري أن نتذكر أن أخذ الإجازة ليس ترفاً، بل هو ضرورة لرفاهيتنا بشكل عام. هنا، سنكشف بعض العلامات الخفية، التي تشير إلى أنكِ تحتاجين إجازة.

• 

مرهقة باستمرار:

يعد الشعور بالتعب طوال الوقت، رغم حصولكِ على قسطٍ كافٍ من النوم، علامة شائعة على أنكِ تحتاجين إلى إجازة.

وهذا ليس إرهاقاً عاديًا يمكن علاجه من خلال الحصول على قسط من الراحة أثناء الليل، بل هو إرهاق عميق يتخلل حياتكِ اليومية، ما يجعل حتى أبسط المهام تبدو مُتعبة لكِ.

لذا، لا تتجاهلي هذه العلامة، إذ إنها طريقة جسمكِ لإخباركِ بأنه يحتاج إلى الراحة والتجديد، وقد يؤدي تجاهل ذلك إلى تداعياتٍ خطيرة على صحتكِ ورفاهيتكِ بشكل عام.

انخفاض إنتاجية العمل:

إذا لاحظتِ انخفاضاً في أداء عملكِ، فقد يكون ذلك علامة على أنكِ بحاجة إلى إجازة. ورغم بذل قصارى جهدكِ، قد تجدين صعوبة في التركيز على المهام، أو تفويت المواعيد النهائية، أو إنتاج عملك دون المستوى. وهذا الانخفاض في الإنتاجية لا يرجع إلى قلة الجهد أو الاهتمام، بل هو علامة على أن عقلك يحتاج إلى الراحة، فعندما نكون مرهقين ومتوترين، تتعرض وظائفنا المعرفية لضربة قوية، ما يؤدي إلى انخفاض الكفاءة. ويمكن أن يساعد الحصول على إجازة في إعادة ضبط حالتكِ العقلية، ما يسمح لك بالعودة إلى العمل منتعشة، ومستعدةً للتعامل مع مسؤولياتكِ بطاقةٍ وتركيز متجددين.

عدم الاهتمام بالهوايات:

هل تجدين أن الأنشطة، التي كنتِ تستمتعين بها سابقاً، أصبحت الآن بمثابة عمل روتيني؟.. قد تكون هذه علامة على أنكِ تأخرت في إجازتكِ، فعندما نشعر بالتوتر أو الإرهاق، حتى هواياتنا المفضلة تفقد جاذبيتها. وتذكري أن الفرح والاسترخاء، اللذين نستمدهما من هذه الأنشطة ضروريان؛ للحفاظ على نمط حياة متوازن.

• 

سريعة الانفعال في كثير من الأحيان:

إذا وجدتِ نفسكِ تنزعجين من المضايقات البسيطة، أو تشعرين بالغضب أو أن صبرك قرب من النفاد، فقد يكون ذلك مؤشراً إلى أنكِ بحاجة إلى إجازة.

وغالباً تكون هذه التغيرات المزاجية نتيجةً للإجهاد المزمن أو الإرهاق. وهذا الانفعال يجهد علاقاتكِ، ويؤثر في نوعية حياتكِ بشكل عام. وهذا هو السبب وراء أهمية معرفة هذه الاستجابة العاطفية كإشارة من جسدنا وعقولنا إلى أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير، ويمكن أن توفر الإجازة الاسترخاء الذي تشتد الحاجة إليه، وإعادة ضبط حالتكِ المزاجية، وإدارة التوتر بشكل أفضل.

صعوبة النوم:

تؤشر صعوبة النوم، أو أنماط النوم المضطربة، إلى أنكِ بحاجة إلى إجازة، ويؤدي الإجهاد والإرهاق في كثيرٍ من الأحيان إلى الأرق أو النوم المضطرب، ما يجعلكِ تشعرين بالتعب والإرهاق حتى بعد الحصول على قسط من الراحة طوال الليل. ويمكن أن يساعدكِ القيام برحلةٍ بعيدة في إعادة ضبط أنماط نومكِ، ما يمنحك الراحة، وتجديد النشاط دون ضغوط العمل، والمسؤوليات اليومية.