جميعنا نعلم أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يلحق ضررًا كبير ببشرتنا مع مرور الوقت، وأن الحفاظ على روتين العناية بالبشرة يوميًا يساعد في منع ظهور حب الشباب، والجفاف. ومع ذلك، هل لاحظت أن نوعية طعامك تؤثر على مظهر بشرتك؟

فبحسب الخبراء، فإن القليل من الأشخاص يعلمون أن نوعية الطعام الذي يتناولوه يلعب دورًا أساسياً في مظهر البشرة، وملمسها.

لذلك، سنستعرض في السطور القادمة، بعض أنواع الأطعمة التي ينصح بالتقليل من تناولها لأنها ضارة للبشرة.

الخبز الأبيض

بما أن الخبز الأبيض هو نوع من الكربوهيدرات المكررة، فإنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية والألياف. فالكربوهيدرات المكررة تحتوي على نسبة عالية من مادة الغلوسيميك، مما يعني أنها ترفع مستوى السكر في الدم، وهذا يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الأندروجين، الذي يسبب الغدد الدهنية في الجلد، ويزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.