ما مقدار التمارين التي تحتاجها أسبوعيا للتحكم في ضغط الدم؟ | صحة

23/6/2024–|آخر تحديث: 23/6/202405:09 م (بتوقيت مكة المكرمة) تشير الدراسات إلى أنك إذا أردت أن تحمي نفسك من ارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر فعليك أن تمارس الرياضة ممارسة منتظمة. ووفقا للمعطيات فإن ممارسة 5 ساعات من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيا…