7 نصائح بسيطة لو هتنزلي الجيم لأول مرة.. لسلامتك وسعادتك
كثير من الفتيات والسيدات يقررن بدء ممارسة التمارين الرياضية والذهاب إلى صالات الألعاب، وتختلف الأسباب والدوافع وراء الاشتراك، فبعضهن يسعين لإنقاص الوزن واكتساب جسم رشيق، بينما تسعى أخريات للتخلص من ضغوط العمل أو المهام اليومية المتكررة واكتساب طاقة جديدة تحفزهن على مواصلة…
محمد صلاح يستمع بأجواء الصيف والبحر بعد التدريبات الشاقة فى الجيم
ظهر النجم المصري محمد صلاح، المحترف في صفوف فريق ليفربول الإنجليزي، وهو يستمع بأجواء الصيف والبحر، من خلال صورة نشرها عبر حسابه على انستجرام. ظهور صلاح بملابس البحر يؤكد بما لا يدع مجالا للشك توازن النجم المصري في توزيع وقته…
5 قواعد إتيكيت مهمة في الجيم.. النظافة واحترام المساحة الشخصية أساسيان
تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم وتحقيق اللياقة البدنية، ولذلك تُقبل النساء على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية “الجيم “، لذا تواصل اليوم السابع مع هالة العزب خبيرة الإتيكيت والعلاقات الإنسانية لمعرفة قواعد إتيكيت التعامل…
4 أبراج بتروح الجيم طول الوقت مش بس عشان تموف أون
“الطريق للموف أون يبدأ من الجيم” شعار يرفعه الكثير من الشباب في الآونة الأخيرة حتى أنه أصبح أشبه بالمزحة، حيث يتجه الكثيرون إلى ممارسة الرياضة للتغلب على الألم العاطفي بعد الانفصال، ولكن هناك آخرون يحبون ممارسة الرياضة وينشغلون بها من…
لمحبات الجيم… 8 أطعمة ومشروبات لبناء العضلات
البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة هي خيار مثالي لوجبة ما بعد التمرين، نظرًا لغناها بالكربوهيدرات المعقدة التي تساعد في إعادة ملء مخازن الجليكوجين في العضلات. تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامينات A و C، والتي تلعب دورًا في دعم الجهاز المناعي والصحة…
محمد صلاح يستعد فى الجيم لعودة منافسات الدوري الإنجليزي بمواجهة برايتون
يستعد النجم المصري محمد صلاح، لاعب فريق ليفربول، لعودة منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز، بعد نهاية فترة التوقف الدولية الحالية، بعد غيابه عن قائمة منتخبنا الوطني المصري، الذي سيخوض مواجهة كرواتيا، مساء الثلاثاء، في نهائي كأس عاصمة مصر. ويخوض…
إتيكيت التعامل داخل الجيم خلال فصل الشتاء.. اعرفها لتجنب الإحراج
يعد الذهاب إلى” الجيم “من أفضل الأوقات لدى المهتمين بالرياضة وتناسق الجسم، وذلك لأنهم يحققون أهدافهم المرجوة، حيث التخلص من الطاقة السلبية والوزن الزائد والشعور بالحماس، وتتكاثر الأمراض المعدية فى فصل الشتاء، لذلك يجب اتباع إتيكيت عند الذهاب لصالة الألعاب الرياضية…
يوم الجيم.. 4 أبراج تحرص على الذهاب لصالة الألعاب الرياضية يوميًا
يحرص بعض الأشخاص على اتباع نظام غذائى صحى غنى بالعناصر الغذائية الهامة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدهم في الحصول على جسم رياضى رشيق، لدرجة إنهم يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل يومى، وبمناسبة يوم الصالة الرياضية، وفقاً…
