لمحبات الجيم… 8 أطعمة ومشروبات لبناء العضلات
البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة هي خيار مثالي لوجبة ما بعد التمرين، نظرًا لغناها بالكربوهيدرات المعقدة التي تساعد في إعادة ملء مخازن الجليكوجين في العضلات. تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامينات A و C، والتي تلعب دورًا في دعم الجهاز المناعي والصحة…
زهرة الخليج – لمحبات أسلوب «المينيماليزم».. إليكِ أفضل حقائب 2024
#إكسسوارات سارة سمير اليوم البساطة هي فلسفة التصميم، التي تؤكد على الهدوء والأداء الوظيفي. وعندما يتعلق الأمر بالحقائب، اكتسبت التصاميم البسيطة المعروفة بـ«المينيماليزم» (minimalism) شعبية بسبب جماليتها الأنيقة والنظيفة، لذلك سوف نتعرف معاً على بعض من أفضل حقائب «المينيماليست»،…
