ما النظام الغذائي المناسب للحصول على شعر صحي وقوي؟

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي شعرك على البقاء قويًا ولامعًا إذا كنت لا تحصلين على بعض العناصر الغذائية من الطعام، فقد ترى آثارها في شعرك. كما تلعب الأحماض الدهنية الأساسية، وخاصة أوميجا 3، دورًا رئيسيًا في صحة بشرتك…