تعاني العديد من النساء من التحديات الجسمية والنفسية خلال الدورة الشهرية، فبالإضافة للآلام والتشنجات العضلية الشائعة، تأتي الدورة الشهرية مصحوبة بالقلق والتوتر؛ ما يسبب تقلب المزاج وضعف الأداء اليومي.

للتخفيف من هذه الأعراض غير المحبذة، جمعنا لك نصائح الخبراء التي يمكن اتباعها خلال الدورة الشهرية للسيطرة على نسب التوتر.