كيف تتعاملين مع الحزن بعد الإجهاض؟
إليك 10 طرق للتغلب على حزن الإجهاض:
1. ابحثي عن دعم عاطفي:
مشاركة أحبابك أمر مهم، لكن الاستشارة المهنية توفر مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرك، ومعالج نفسي يستطيع مساعدتك في فهم مشاعرك وتطوير استراتيجيات مناسبة لك.
2. اسمحي لنفسك بالحزن:
كبت مشاعر الحزن والغضب يطيل معاناتك، امنحي نفسك الإذن لتبكي، كل شعور جزء من رحلة التعافي. لا يوجد جدول زمني للحزن، المهم أن تحترمي مشاعرك ولا تكبتيها.
Source link