مصدر للعناصر الغذائية:

يتناسب ماء جوز الهند مع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية والسكر؛ إذ يحتوي على 45 سعرة حرارية لكل كوب فقط ونسبة 11 غرامًا من السكر، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر هذا المرطب اللذيذ والغني بالصوديوم والكالسيوم مصدرًا طبيعيًا للإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.  

التعافي بعد التمرين:

تقول اختصاصية التغذية المسجلة في شيكاغو، ماجي ميكالتشيك، إن الإلكتروليتات الموجودة في ماء جوز الهند يمكن أن تساعد في تنظيم توازن السوائل، ومنع الجفاف، وحتى ضمان وظيفة العضلات الصحيحة.

يقلل من ضغط الدم:

بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم، يخفف ماء جوز الهند ضغط الدم، ويقلل من مخاطر السكتة الدماغية؛ ما يجعله جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي لدعم صحة القلب.