تناول البقوليات:

تعتبر البقوليات من الأطعمة الغنية بالألياف وغيرها من العناصر الغذائية التي تساعد في علاج الإمساك، مثل: “البوتاسيوم”، و”الفولات”، و”الزنك”.

وتناول البقوليات يساعد على انتظام الأمعاء ما يدعم عملية الهضم، ويساعد في زيادة إنتاج الجسم لحمض الزبد المُصنّف ضمن الأحماض الدهنية التي تعمل كمليّن طبيعي.  وتشمل البقوليات الفول والحمص والعدس والبازلاء.