5 نصائح لصوم شهر رمضان دون عطش
الماء على السحور
يعتقد كثيرون خطأً بأن كثرة شرب الماء على مائدة السحور وقبل أذان الفجر كفيلة بالتغلب على العطش، والحقيقة أن كلية الإنسان تتخلص من الماء الزائد بعدها بساعات ويصبح دون الجدوى.
ينصح الأطباء، توزيع شرب الماء بكميات بين الإفطار والسحور، مع ضرورة الالتزام بحصتنا اليومية من المياه خلال شهر رمضان، والتي تقدر بـ3 لترات.
ويعتبر تناول 4 أكواب من المياه الفاترة خلال وجبة الإفطار تنبيه الجسم إلى حاجته للماء، ويساعد على تحقيق مستوى الاستهلاك اليومي.
Source link
