بعد شهر من عدم تناول وجبة الإفطار، سيُطلب من جسمك التعود من جديد على تناوله مرة أخرى، في الصباح.

وحتى يعتاد جسمك على تناول وجبة الإفطار، يجب تكرار ما كنت تفعلينه خلال إفطار رمضان؛ إذ يجب تناول التمر مع الحليب، وابدأي يومك بالفواكه الطازجة.

كما ينصح بتناول موزة أو تفاحة أو ليمونة لأن الفاكهة لن تجعلك تشعرين بالشبع فحسب، بل ستنعش جسمك أيضًا من خلال توفير الطاقة الكافية لبدء يومك.