مع ارتفاع درجات الحرارة، نصبح بحاجة لتناول المشروبات المنعشة التي تساعدنا فى ترطيب الجسم ومحاربة الحر، لذا نستعرض خلال السطور التالية بعض أفكار المشروبات المثلجة اللذيذة والمفيدة، التي يمكن تحضيرها في البيت وفقًا لما أشارت إليها الشيف فاطمة عبد المنعم. 

عصائر الفواكه الطازجة:

عصير البطيخ:

غنى بالماء والفيتامينات، ومصدر ممتاز لـ ترطيب الجسم.

عصير البرتقال:

غني بفيتامين C، ويعزز المناعة.

عصير الليمون بالنعناع:

يمنح شعورًا بالانتعاش ويحسن الهضم.

عصير الكيوي مع الفراولة:

غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C.

ماء جوز الهند:

غني بالماء والإلكتروليت، ويعوض السوائل المفقودة ويعزز وظائف الجسم.

مشروبات الأعشاب المثلجة:

النعناع:

يهدئ الجهاز الهضمي ويُحسّن المزاج.

البابونج:

يهدئ الأعصاب ويحسن النوم.

الكركديه:

غني بمضادات الأكسدة ويُساعد على خفض ضغط الدم.

ماء الخيار:

ينعش ويهدئ الجسم.

ماء البقدونس:

غني بالفيتامينات والمعادن، ويعزز صحة الجهاز الهضمي.

يفضل أن تضيف الثلج إلى جميع مشروباتك للحصول على تأثير بارد ومنعش، ولكن قلل من إضافة السكر، واستبدله بـ العسل أو الفواكه المجففة للحلاوة الطبيعية، وابتعد عن تناول المشروبات الغازية.