إن كنت تشعرين أنك يومك أقصر وطاقتك مستهلكة بالكامل، فهذا يعني أنك تعانين من الأعراض الكلاسيكية للاكتئاب الموسمي، وهو شكل من أشكال الاكتئاب الناجم عن التغيرات في الطقس مع بداية فصلي الخريف والشتاء.

ويعتقد الخبراء أن تلك التغيرات الموسمية تعطل إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، التي تنظم نشاطنا وساعات النوم والاستيقاظ، مما يجعلنا نشعر بقلة الحيوية والنعاس خلال اليوم.

ويرى الخبراء أيضًا أن تغير الفصول يعطل عمل الهرمونات، مثل السيروتونين والميلاتونين، التي تنظم النوم والمزاج ومشاعر السعادة أيضًا.

وتشمل علامات وأعراض الاكتئاب الموسمي:

– مشاعر الاكتئاب خلال اليوم

– الشعور بالتعب أو انخفاض الطاقة

– فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتعين بها في السابق

– تغيرات في الشهية أو الوزن

– النوم الزائد.