1. زبادي يوناني مع التوت

يُعتبر الزبادي اليوناني غير المحلى اختيارًا ممتازًا لمرضى السكري، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومعدل منخفض من الكربوهيدرات.

2. أعواد الكرفس وزبدة الجوز

غمس أعواد الكرفس في زبدة الجوز يشكل وجبة خفيفة صحية، تمنح الطاقة وتساعد في السيطرة على الجوع.

3. البيض المسلوق

البيض المسلوق يعتبر مصدرًا رائعًا للبروتين ويساعد في الشعور بالشبع، كما أنها يزيد من التحكم في نسبة السكر بالدم.