5 خطوات تبعد عنك سهر وأرق الصيف عشان تركز في شغلك الصبح
“ما بلاش سهر” هي جملة تتردد كثيرًا في البيوت المصرية للتخلص من عادة السهر التي تؤثر على الأداء الدراسي والعملي، خاصة في أجواء الصيف حيث يستمر السهر لساعات متأخرة يتبعه نوم قليل واستيقاظ مبكر للدوام، هذا النمط يؤدي إلى الرغبة في…
انجز شغلك الصبح وتناول طعاما خفيفا.. 4 خطوات تخفف الشعور بالحر
الكثير لا يحب درجات الحرارة المرتفعة ويشعر معها بتوتر، ويلجأ البعض إلى تأخير المهام والمذاكرة إلى ساعات متأخرة من اليوم أو حتى تغيب الشمس، وينتظر الطقس البارد الذي يزيد من الانتعاش ويساعد في إتمام المهام بسهولة ومن خلال ما…
عودة المدارس.. إزاي تخلي إيقاظ الأطفال أسهل وتتجنبي خناقة كل يوم الصبح؟
إيقاظ الأطفال صباحًا للذهاب إلى المدرسة قد يكون أمرًا صعبًا، ويواجه العديد من الأهل تحديات في إيقاظ أطفالهم وإقناعهم بالنهوض من الفراش، فقد يكون الأطفال متعبين بسبب قلة النوم أو رغبتهم في استمرار اللعب والاستمتاع بوقتهم الخاص، ويتعذر عليهم…
