دور الكورتيزول

وجد باحثون في دراسة أجريت عام 1999 أن الجسم يتفاعل أيضا بناء على الوقت الذي نتصور أننا سنستيقظ فيه صباح اليوم التالي، وهي الدراسة التي أجريت على 15 فردا تتراوح أعمارهم ما بين 20 و30 عاما.

 ومن مراقبة الباحثين لذلك الهرمون الذي يعرف اختصارا ب ACTH – والذي يبلغ ذروته قبل الاستيقاظ ويؤدي لإفراز الكورتيزول – تبين لهم أنه في الليلة الذي كان من المتوقع أن يستيقظ فيها المشاركون عند ال 6 صباحا، بدأ يتزايد الهرمون عند حوالي ال 4.30 صباحا. 

وفي يوم الاستيقاظ المفاجئ، لم يرتفع الهرمون إلا بعد أن استيقظ الأشخاص. 

وخلصت الدراسة إلى حقيقة دامغة وهي أن بمقدور الدماغ أثناء النوم أن يتتبع الوقت حين يُفتَرَض أن نستيقظ ونتصرف بناء على ذلك؛ لذا إن ذهبت للنوم وأنت تتوقعين أنك ستستيقظين في وقت محدد، فإنك قد تضبطين بذلك جهاز تنبيهك الداخلي لإيقاظك في ذلك الوقت.