10 خطوات لصيام صحي وسهل للأم المرضعة
3- تناول وجبات صحية: يجب على الأم المرضعة التركيز على تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكالسيوم والحديد، والتي يمكن العثور عليها في اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والخضراوات الورقية الخضراء، والحبوب الكاملة، والفواكه، والتمور….
