تمارسين الكثير من تمارين المعدة، ومع ذلك لا تتمكنين من التخلص من بعض دهون المعدة العنيدة؟ ربما يفتقد نظامك الغذائي لبعض الأطعمة المساعدة، إذ يقول المثل الشائع “عضلات البطن تُصنع في المطبخ”.

تقول هيلين بوند، خبيرة التغذية في مجموعة هارلي الطبية: الشيء الوحيد الذي سيساعدك على الحصول على بطن أنحف هو خطة غذائية مستدامة، تتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية الكاملة والأطعمة قليلة المعالجة.

إليك بعض الأطعمة التي ستكون صديقتك الوفية في رحلتك لتذويب دهون البطن العنيدة.