نصائح تساعدك على التحكم في نسبة الكوليسترول في الشتاء:

1. البقاء نشيطًا

لا تؤدي التمارين الرياضية إلى زيادة مستويات الكوليسترول الجيد فحسب، بل يمكنها أيضًا مساعدتك في الوصول إلى أهداف أخرى مثل فقدان الوزن، والذي يحافظ أيضًا على مستويات الكوليسترول الصحية.

ويمكن أن تساعد زيادة معدل ضربات القلب في خفض ضغط الدم والكوليسترول وزيادة الوزن حتى لو لم تكن تعاني من زيادة الوزن.

ننصح بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 2.5 ساعة على الأقل كل أسبوع. للحفاظ على نسبة الكولسترول تحت السيطرة.