الخروج من منطقة الراحة

جرّبي تجارب جديدة لزيادة قوتك وإبراز جانبك الشجاع. ابتعدي عن روتين الحياة المألوفة واذهبي إلى التجارب غير المعتادة، مثل المشاركة في التخييم الجماعي أو تسلق المرتفعات.

تعلم الرفض

القدرة على رفض مطالب الآخرين تحمي طاقتك وتساهم في تحسين صحتك النفسية. تعلمي قول لا عندما يكون ذلك ضروريًا، وضعي حدودًا صحية للحفاظ على توازنك في الحياة.

الإبداع

حتى إذا كنت تفتقرين إلى الميول الفنية، فتحفيز الإبداع يعزز حل المشكلات ويسهم في زيادة وعيك وسكينتك. اختاري وسيلة ما للتعبير عن نفسك، مثل الرسم أو الكتابة، واحرصي على مشاركتها مع الآخرين.