فوائد البابايا في إنقاص الوزن
هل تساعد البابايا على إنقاص الوزن؟
يمكن أن تكون البابايا إضافة رائعة لنظامك الغذائي من أجل إنقاص وزنك، نظرًا لانخفاض السعرات الحرارية بها وغناها بالألياف، مما سيشعرك بالامتلاء والشبع لفترة أطول، ويحد من تناولك الوجبات الخفيفة، كما ستحسّن صحة الأمعاء والتي ترتبط أيضًا ارتباطًا وثيقًا بتحسين عملية فقدان الوزن.
ووفق موقع “EH Project”، وجد أن الأشخاص الذين يتناولون كمية منخفضة من الألياف هم أكثر عرضة للمعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وسرطان القولون والمستقيم.
كما تحتوي فاكهة البابايا على الفيتامينات الرئيسة، والإنزيمات الهاضمة التي تدعم الصحة العامة، ومذاقها الحلو هذا سيساعدك على الحد من تناول الحلويات المليئة بالسعرات الحرارية.
وفي حين أن البابايا قد لا يكون لها تأثير مباشر على فقدان الدهون، إلا أن تركيبتها الغنية بالمغذيات ستكون إضافة داعمة لأي نظام غذائي لإنقاص الوزن.
Source link
