الانقطاع التدريجي عن التدخين

يُعتبر الانقطاع المفاجئ عن التدخين خلال الأيام الأولى من شهر رمضان سببًا رئيسيًا للصداع والإرهاق والتقلبات المزاجية والعصبية الزائدة.

لذا، ينصح خبراء التغذية بالانتقال إلى الانقطاع التدريجي وتقليل عدد مرات التدخين خلال النهار، مما يساعد في التحضير الجيد لشهر رمضان المبارك ويُقلل من فرصة تعرض الصائم للصداع.