– تناول وجبة إفطار خفيفة:

تناول وجبة إفطار في صباح العيد رفقة العائلة يعتبر من الأمور المهمة والممتعة، لكن عليك التأكد أم يكون فطورًا صحيًا وخفيفًا.

– تقليل حصص الطعام أثناء الزيارات:

تدور فكرة الأعياد بزيارة الأقارب والأصدقاء، لذلك قد يكون من الصعب عليك رفض الضيافة المقدمة إليك، لكن كل ما عليك فعله تناول حصص صغيرة من الطعام ومراقبة عدد الحلويات التي تناولتها، كل لا تزيد نسبة السكر في الدم.

– زيادة استهلاك المياه:

نظرًا لأننا نشرب كمية أقل من الماء خلال شهر رمضان، فمن الجيد تعويض ذلك عن طريق شرب حوالي 2 إلى 2.5 لتر من السوائل يوميًا، للمساعدة في الحفاظ على مستويات السوائل لديك مرتفعة وتنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك.