5 أماكن غير سياحية عليك زيارتها في إسبانيا
تحتوي إسبانيا على الكثير من الأماكن الجميلة التي لم يسمع عنها الكثيرون، فهي موطن للخلجان الهادئة والقرى النائية والطبيعة الساكنة والخلابة. كل هذه الأسباب، تجعل إسبانيا وجهة مثالية للباحثين عن تجربة مختلفة خارج المسار السياحي التقليدي. هنا نستعرض 5 أماكن…
بالوما فيث تدلي باعترافات صادمة عن انفصالها
ورغم انتهاء العلاقة، أكدت بالوما أنها وليمان على علاقة جيدة الآن، ولديهما قبول متبادل للمسؤولية. وأضافت النجمة: أحيانًا نسأل أنفسنا ماذا نفعل؟ لماذا نحن لسنا معًا؟ لكن مفتاح نجاح علاقتنا الآن هو غياب التوقعات. التوقعات تؤدي إلى خيبة الأمل. يأتي…
شقيق الأميرة ديانا يعلّق على اختفاء كيت ميدلتون
من جانبها، كانت أميرة ويلز كيت ميدلتون قد أثارت الجدل عبر الإنترنت بعد نشر صورة “معدلة” عبر الفوتوشوب لنفسها وأطفالها الثلاثة. ومنذ ذلك الحين، انتشرت شائعات ونظريات كثيرة بشأن حالتها الصحية، حتى أن بعض المضيفين الإذاعيين، تحدثوا بشكل ساخر عن…
8 أطعمة مهمة يجب تناولها في وجبة إفطار رمضان
الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة تعتبر مصدرًا رئيسيًا للطاقة المستدامة. يمكن تضمين الشوفان، والخبز الكامل، والأرز البني في وجبة الإفطار. تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على تحسين الهضم وتوفير طاقة طويلة الأمد. المشروبات الصحية: يُفضل شرب…
5 مساجد في الإمارات عليك زيارتها خلال شهر رمضان
مسجد الشيخ زايد الكبير مسجد الشيخ زايد الكبير هو أحد أبرز المعالم الدينية والمعمارية في دولة الإمارات العربية المتحدة. يُعتبر هذا المسجد واحدًا من أكبر المساجد في العالم، وهو ثالث أكبر مسجد من حيث الحجم. تم بناء المسجد وفقًا لرؤية…
العصبية في رمضان… أسبابها وطرق التغلب عليها
صحيح أن شهر رمضان يعتبر شهراً للتسامح والصبر، إلا أنه يأتي مصحوبًا أيضًا بارتفاع معدلات العصبية وسرعة الانفعال عند بعض الصائمين أيضًا. فما هي أسباب هذه العصبية خلال شهر رمضان؟ وهل يمكن التغلب عليها؟ تعرفي على كل ما يتعلق بهذه…
أوبرا وينفري تناقش “العار واللوم وثورة فقدان الوزن”
ويستضيف الفيلم الوثائقي خبراء طبيين في مجال إدارة الوزن، إضافة إلى أشخاص يروون قصصهم حول معاناتهم اليومية مع الوزن. والهدف مناقشة الرعاية الصحية، ومفاهيم إدارة الوزن، مع التركيز على التحرر من العار والحكم المجتمعي المرتبطين بالسمنة. إضافة إلى الوثائقي، أعلنت…
ما أهمية تناول الفواكه المجففة خلال شهر رمضان؟
ما أهمية تناول الفواكه المجففة؟ توفير الطاقة تحتوي الفواكه المجففة على سكريات طبيعية وكربوهيدرات، ما يُمد الجسم بالطاقة اللازمة لتحمل فترة الصيام الشاقة. تعزيز صحة الجهاز الهضمي الألياف الموجودة في الفواكه المجففة تُعزز من صحة الجهاز الهضمي، وتسهم في تسهيل…
7 نصائح للحفاظ على الرطوبة خلال الصيام
تناول كميات كافية من الماء على الإفطار والسحور: اشربي كميات كبيرة من الماء خلال وجبتي الإفطار والسحور للتأكد من ترطيب الجسم بشكل جيد خلال فترة الصيام، ويُنصح بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء خلال تلك الفترة. تجنب الكافيين…
9 نصائح ذهبية لتجنب المشاكل الهضمية خلال الصيام
تقسيم الوجبات تجنبي تناول الوجبات الثقيلة بشكل فوري، بل حاولي استبدالها بوجبات صغيرة ومتتالية خلال الفترة الزمنية المسموحة للطعام، وذلك لتخفيف الضغط على الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم. يمكن توزيع الوجبات كما يلي: 1- السحور يُفضل اختيار وجبة خفيفة ومغذية،…
