تعد حركة الجنين من علامات الحمل الصحية، فهي تدل على أن الجنين ينمو ويتطور بشكل طبيعي. ووفقًا لما ذكره موقع “Healthline”، فإن هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد على زيادة حركة الجنين، وذلك لأنها تحتوي على عناصر غذائية تساعد على تحفيز نشاط الجنين.

وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة:

– الأطعمة التي تحتوي على السكريات: لأنها ترفع مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الأنسولين من البنكرياس، ويساعد الأنسولين على تحفيز حركة الجنين، مثل: عصير الفواكه، والمشروبات الغازية، والحلويات.

– الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات: فالكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، بما في ذلك الجنين، ومنها: الخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطا.

– الأطعمة التي تحتوي على البروتينات: فالبروتينات تساعد على بناء وإصلاح الأنسجة، بما في ذلك عضلات الجنين، مثل: اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، والمكسرات، والبذور.

– الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم: فالكالسيوم مهم لصحة العظام والأسنان، كما أنه يساعد على تحفيز انقباضات العضلات ومنها، الحليب، واللبن الزبادي، والجبن، والمكسرات، والبذور.

– الأطعمة التي تحتوي على الحديد: فالحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مثل: اللحوم، والأسماك، والدواجن، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية الخضراء.