1. تركيز أعلى من العناصر الغذائية

تحتوي الفواكه المجففة على كربوهيدرات بسيطة وغنية بالطاقة، وهو أمر حيوي لمد جسمك بالطاقة اللازمة عند محاولة إنقاص الوزن عبر التمارين والنظام الغذائي، كما أنها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، وخاصة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامين C والبيتين والثيامين والكولين والريبوفلافين والفولات والنياسين.

2. محملة بمضادات الأكسدة

تعتبر الفواكه الجافة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل الأحماض الفينولية والكاروتينات والفلافونويد والفيتوإستروجين، وكلها عناصر ضرورية لفقدان وزن الجسم والتحكم في دهون البطن. كما أن وجود أحد مضادات الأكسدة فيها، وهو البوليفينول، يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمشاكل مزمنة مثل متلازمة تكيس المبايض، وأمراض القلب والأوعية الدموية.